„Pszichológus vagy?” Ezt kérdezik tőlem a leggyakrabban, és jogosan. Ha azon gondolkodsz, hogy coach vagy pszichológus kell-e neked, ez a cikk egyenes választ ad: mi a különbség, mikor nem én vagyok a jó választás, és mit kell tudnod a T.É.R.-ről, mielőtt belevágsz.
Coach vagy pszichológus vagyok? Coach.
NLP-képzést végeztem, és coachként dolgozom. Nem diagnosztizálok, nem kezelek betegséget, és amit csinálok, az nem terápia. Ezt nem kis betűvel írom le, mert szerintem ez az egyik legfontosabb dolog, amit tudnod kell, mielőtt bárkivel dolgozni kezdesz.
Coach vagy pszichológus: mi a különbség?
- Képzés: a pszichológus egyetemi diplomát szerez, a pszichoterapeuta erre szakképzést is. Coachnak nincs egységes, védett képzése.
- Mivel foglalkozik: a pszichológus mentális zavarok felismerésével és kezelésével is. A coach működő emberekkel dolgozik, akik elakadtak valamiben.
- Időirány: a terápia gyakran a múltat is feldolgozza. A coaching a következő lépésekre néz.
- Gyógyszer: csak pszichiáter (orvos) írhat fel.
Mikor fordulj inkább pszichológushoz vagy orvoshoz
Ha az alábbiak közül bármelyik igaz rád, nem a T.É.R. a jó első lépés:
- hetek óta tartó levertség, reménytelenség, érdektelenség mindenre;
- pánikrohamok, vagy olyan szorongás, ami miatt kerülöd a mindennapi helyzeteket;
- súlyos trauma, ami ma is visszatér (álmokban, bevillanó képekben);
- alvás- vagy evészavar;
- függőség;
- önsértő gondolatok, vagy gondolatok arról, hogy nem akarsz élni.
Ha most nagyon nehéz, a Lelki Elsősegély Telefonszolgálat ingyenesen, éjjel-nappal hívható: 116-123. Akut veszélyben hívd a 112-t.
Amit a T.É.R.-ről tudnod kell, mielőtt belevágsz
Mire jó
Hétköznapi, ismétlődő érzésekre, amik visszahúznak: indulat munka után, szorongás egy helyzet előtt, bűntudat, szégyen, félelem egy döntéstől. A T.É.R. (Testben találod meg, Érzed, nem érted, Rákérdezel, és elengeded) egy gyakorlat, amit megtanulsz, és utána egyedül is használsz.
Mire nem jó
Mentális betegség kezelésére. Nem helyettesít terápiát, és nem helyettesít orvosi kezelést.
Mi történik, ha kiderül, hogy nem nekem való
Az ülés előtt kitöltesz egy kérdőívet. Ha abból vagy az ülés során kiderül, hogy a helyzeted szakorvosi vagy pszichoterápiás ellátást igényel, ezt jelzem, nem kezdem meg vagy felfüggesztem a folyamatot, és a díj teljes egészében visszajár.
Munkával jár
A T.É.R. nem egyszeri csoda. Egy kliensem napi nagyjából száz rövid ismétléssel jutott el oda, ahova akart. Ha azt keresed, ami magától elmúlik, ez nem az.
Próbáld ki most
Döntsd el magadnak három kérdéssel, melyik irány a tiéd:
- Működnek a mindennapjaid (munka, alvás, kapcsolatok), csak egy-egy érzés vagy elakadás visszahúz? Ha igen: coaching.
- A mindennapi működésed sérült, hetek óta nem vagy önmagad? Ha igen: pszichológus vagy orvos.
- Nem tudod eldönteni? Kezdd a háziorvosoddal. Ő tud továbbirányítani.
Coach vagy pszichológus: ha a coaching a te irányod
Kezdd a Mi tart vissza? teszttel, ami megmutatja, melyik érzés ül nálad a fékpedálon. Ha egyszer élőben akarod végigcsinálni, nézd meg A 90 Perces T.É.R. Ülés részleteit.
Gyakori kérdések: coach vagy pszichológus
Coach vagy pszichológus vagy?
Nem. NLP-képzést végeztem, és coachként dolgozom. Nem diagnosztizálok, nem kezelek betegséget, és amit csinálok, az nem terápia.
Járhatok coachinghoz terápia mellett?
Ez a terapeutáddal egyeztetendő. Ha ő rendben lévőnek tartja, és a téma elkülönül, lehetséges. Kérdés esetén jelezd a kérdőívben.
Mi van, ha az ülés közben derül ki, hogy pszichológus kell?
Jelzem, felfüggesztem a folyamatot, és a díj teljes egészében visszajár.
Miben más a T.É.R., mint egy terápiás beszélgetés?
Nem elemezzük, honnan jön az érzés. A testi érzéssel dolgozunk, és a cél egy olyan fogás, amit utána egyedül is tudsz használni.