Tudod, mit kéne tenned.
Valami mégis megállít.
És nem tudod megnevezni, mi az. Nem lustaság, és nem fegyelem kérdése — egy konkrét érzés, ami ott van minden döntésed előtt, minden este, minden „majd holnap” mögött. Tizenhat kérdés, három perc, és neve lesz annak, ami visszatart — a végén pedig kapsz egy konkrét lépést, még ma estére.
Megnézem, melyik érzés akadályoz →Mibe kerül
Amit nem veszel észre
Az első lépés, ma este
Hol van ez a skálán
Arannyal a tiéd. Lilával, ami közvetlenül mögötte áll — az a következő, ami elő fog jönni.
Kéred e-mailben is?
Elküldöm az eredményedet és az első lépést, hogy este is kéznél legyen. Nem kötelező — az eredményed itt marad akkor is, ha átugrod.
Egy levél az eredménnyel. Bármikor leiratkozhatsz, egy kattintással.
Elküldtem
Nézd meg a postaládád. Ha egy percen belül nem látod, nézd meg a Promóciók vagy a Spam mappát is, és húzd át a levelet a Beérkezettbe.
A megoldás neve
T.É.R.
Három lépés. Nem elemezzük, mert az érzés nem az elemzéstől megy el. Megmozdítjuk. Ami a helyén marad, az a tér.
TTestben találod meg. Nem a fejedben. Mellkas, torok, gyomor — van helye.
ÉÉrzed, nem érted. Nem megmagyarázod, nem levezeted. Odaengeded harminc másodpercre.
RRákérdezel, és elengeded. „El tudnám engedni ezt?” — és megnézed, mi történik.
A 90 Perces T.É.R. Ülés
Egy alkalom, egy témára — arra, amit a teszt most kihozott. Előtte kérdőív, utána munkafüzet, és hét napig írhatsz nekem. Ha harminc napon belül nem érzel változást, visszakapod a teljes összeget.
39 000 Ft
Hat dolog, amit most elvihetsz.
Ingyen.
Nem kóstoló. Mindegyik önmagában is használható.
Mi tart vissza?
Tizenhat kérdés, és megtudod, melyik érzés viszi el az energiád javát — a végén pedig kapsz egy konkrét lépést, még ma estére.
Megnézem, mi tart vissza →Hol akadtál el?
Öt elakadási stádium. Megmutatja, min érdemes most dolgoznod — és min nem érdemes, mert az most nem visz előre.
Kitöltöm →Négy Nap, Hogy Ne Vidd Haza A Feszültséget
Négy nap, négy feladat a nap közben felgyülemlett negatív érzésekre. Minden napra jut egy feladat, és mind benne van a füzetben — nem kell hozzá e-mail-cím, és nem kell hozzá én sem.
Elkezdem →Ne Hagyj Ki Egyetlen Napot Se
Szokáskövető ív új szokások kialakításához, és három szabály, ami átvisz azon a ponton, ahol eddig mindig abbahagytad.
Letöltöm →A Motiváció Kód
Segít megtalálni, hogy valójában miért akarod, amit akarsz. Két gyakorlat: az „5 Miért”, ami a felszíni ok mögé visz, és a „Ha nem…”, ami megmutatja, mibe kerül, ha semmi nem változik.
Letöltöm →A T.É.R. húsz másodpercben
A teljes módszer egy kinyomtatható oldalon. Segít lecsillapítani az indulatot vagy a feszültséget húsz másodperc alatt — ott, ahol épp vagy: a kocsiban, a lépcsőházban, két megbeszélés között.
Letöltöm →A letöltésekhez nem kell e-mail-cím és nem kell regisztrálni. Rákattintasz, és megnyílik.
Három évig fizettek azért,
hogy emberekkel beszélgessek.
Animátor voltam Európa egyetlen állandó Star Wars-kiállításán. Három év, közel húszezer ember, nap mint nap idegenekkel. És ha valakivel öt percnél többet beszélsz, előbb-utóbb magáról kezd mesélni — a munkájáról, a gyerekéről, arról, amit nem mert megcsinálni.
Egy idő után feltűnt, hogy szinte mindenkinél ugyanaz jön elő. Nem ugyanaz a történet. Ugyanaz a fék.
Ezért kezdtem NLP-t tanulni, előbb magamtól, aztán tanfolyamon. A képzés alatt olyan gyakorlatokat vittem, ahol emberek félelmei és szorongásai oldódtak fel egyetlen óra alatt — és onnantól nem tudtam nem ezzel foglalkozni. Munka mellett elkezdtem az egyetemet, ott diákoknak és tanároknak is segítettem, közben pedig építettem a saját körömet.
Az elmúlt egy évben körülbelül negyven emberrel dolgoztam — a legtöbbjükkel ingyen.
Az NLP-t közben összeraktam a saját tapasztalatommal és dr. David R. Hawkins átadás-módszerével. Ebből lett az a két rendszer, amivel ma dolgozom:
Ebben a sorrendben. Mert amíg húz vissza valami, addig hiába van terved.
Ismerős valamelyik?
Ha igen, nem vagy egyedül — és nem is arról van szó, amiről hiszed.
Ez nem jellemhiba.
Ez rendszerhiba.
Nyolc érzés van a vonal alatt.
Te az egyikben laksz.
David R. Hawkins tudatszintjei szerint a 200-as vonal alatt nyolc állapot van. Az ember általában egyben él hosszú évekig anélkül, hogy tudna róla — és minden döntését onnan hozza.
Amíg nem tudod, melyikben vagy, minden megoldás olyan, mint a falra festett ajtó: jól mutat, csak nem nyílik. Ezért kezdődik minden a teszttel.
Az érzés az egyik fele.
A másik: hol állt meg a fejlődésed.
Öt tipikus pont van, ahol a haladás megáll. Ez dönti el, melyik anyag való neked — mert a legtöbben olyasmin dolgoznak, ami most nem viszi előre őket.
T.É.R.
Három lépés. Nem elemezzük, mert az érzés nem az elemzéstől megy el. Megmozdítjuk. Ami a helyén marad, az a tér.
Testben találod meg
Nem a gondolataidban. Mellkas, torok, gyomor — van helye, és amíg nem találod meg, addig csak beszélsz róla.
Érzed, nem érted
Nem megmagyarázod, nem levezeted, nem keresel rá okot. Odaengeded harminc másodpercre. Ennyi. Ez a nehéz része.
Rákérdezel, és elengeded
„El tudnám engedni ezt?” — és megnézed, mi történik. Nem kényszeríted. A kérdés maga csinálja.
Nem meditáció és nem pozitív gondolkodás. Húsz másodperctől kilencven percig bármeddig tarthat — attól függ, mekkora, amit hozol.
A M.A.G. Rendszer 5 lépése
A T.É.R. elveszi az útból, ami visszatart. Ez az öt lépés viszi végig az utat — ugyanabban a sorrendben, mindenkinél, mert az egyik nem működik a másik nélkül.
Kristálytiszta Célkitűzés
Tisztázzuk, mit akarsz elérni tűpontosan és mérhetően. Ha a GPS-be nem írod be a pontos címet, csak annyit, hogy „Olaszország”, a tengerben fogsz kikötni. Megszüntetjük a bolyongást, és kijelöljük a legrövidebb utat.
Modellezés
Miért pazarolnál éveket a kísérletezésre? Megkeressük a piacod legjobbjait, és átvesszük a bevált stratégiáikat meg a gondolkodásmódjukat. Nem találjuk fel a spanyolviaszt — a leghatékonyabb mintákat építjük be az életedbe.
Vizualizálás & Énkép-átírás
Átírjuk a belső énképedet. Amikor az agyadban képszerűen és mélyen átéled, hogy a célodat már elérted, feloldjuk a belső szorongást és a hibázástól való félelmet. Ez adja azt a belső hajtóerőt, ami a nehéz napokon is átlendít.
Sziklaszilárd Napi Rutin
A motiváció megbízhatatlan: jön és megy. A rutin viszont az a motor, ami akkor is elvégzi a munkát, amikor semmi kedved felkelni. Olyan fenntartható napi rendszert építünk köréd, ami automatikusan haladásra kényszerít.
Napi Szintű Végrehajtás
Apró, 15 perces akciókra bontjuk a nagy célokat. Nincs többé halogatás, mert nincs mit halogatni — mindig csak a következő 15 perc van előtted.
Kinek szól?
Nem akarom, hogy olyan vegye meg, akinek most nem ez kell. Nekem az a rossz üzlet, ha valaki fizet és nem használja.
Neked szól, ha…
- Este ingerülten válaszolsz olyanoknak, akik nem tettek semmit — és reggelre marad belőle a bűntudat.
- Hónapok óta halogatsz egy döntést, mert félsz attól, ami utána jön.
- Kívülről rendben vagy, belül meg várod, mikor derül ki, hogy csak szerencséd volt.
- Elvesztettél valakit vagy valamit, és azóta mindent ahhoz képest élsz meg.
- Mindent megoldasz egyedül, és ezért soha nem kérsz segítséget — amíg bírod.
- Edzésen, gyakorlásban, otthon megy. Élesben, mások előtt nem.
Nem neked szól, ha…
- Gyors trükköt keresel, vagy azt szeretnéd, hogy más csinálja meg helyetted.
- Csak beszélni akarsz róla. Itt nem az okot keressük — az okot megérteni kellemes, de nem mozdít semmit.
- Most klinikai ellátás kellene. Ha ezt látom, megmondom, szakemberhez irányítalak, és nem veszem el a pénzed.
- Azt várod, hogy harminc nap alatt megszűnjön minden. Nem fog. Az fog megváltozni, hogy nem az irányít.
Egy alkalom. Egy hét.
Aztán a dobogó.
Ferenc biliárdozik. Nem a technikáján változtattunk — azon nem is kellett. Azon, ami a fejében történt, amikor élesben számított.
„Az első alkalom után már éreztem a változást olyan szinten, hogy 1 hétre rá a következő versenyen sikerült az elődöntőig jutnom, és végül a 3. helyen végeznem.”
Az a 3. hely egy héttel az első alkalom után volt. A képen a legutóbbi verseny — öt meccs, öt győzelem, nulla vereség.
A 21 Napos Átalakulás
Készen állsz, hogy 21 nap alatt elengedd, amit évek óta magadban hordozol?
A valóság
Tudod, hogy valami nyomja. Feszültség, ingerültség, egy állandó nehézség, amit nehéz lenne szavakba önteni. Elolvastad, meghallgattad, párszor átbeszélted. Fejben pontosan érted, honnan jön. És mégis, amikor jön a helyzet, ami előhívja, ugyanaz játszódik le, mint legutóbb.
Ami valójában történik
Amit érzel, nem a fejedben dől el. Minden érzés, amit nem engedtél ki magadból, csak lenyomtál, ott marad benned, és egyszer előjön: feszültségben, ingerültségben, rossz napokban. Amíg csak érted, de nem engeded el, a fejed hiába dolgozik.
- Ha gyerekként a feszültségtől lett csend otthon, a tested megtanulta: a nyugalom törékeny, bármikor jöhet a robbanás.
- Ha neked kellett mindig higgadtnak maradnod, a tested megtanulta: a saját ingerültséged veszélyes, el kell nyomni, amíg ki nem jön valakin.
- Ha soha nem kérdezte meg senki, hogy vagy valójában, a tested megtanulta: ezt nem szabad mutatni, csak akkor, amikor már nem bírod tartani.
A megoldás
Adj nekem 21 napot. Nem arról lesz szó, hogy jobban megérted, ami veled történik. Arról lesz szó, hogy minden nap megtalálod, mi a valódi probléma a felszín alatt, és elengeded. Ez Hawkins elengedés módszere, erre épül a T.É.R.: nem elnyomod, nem magyarázod, hanem hagyod, hogy kimenjen belőled, ahelyett, hogy lenyomnád. Minden alkalommal, amikor elengedsz valamit, ami hónapok, évek óta benned ült, könnyebb leszel tőle, testileg és lelkileg is. Ha minden nap megcsinálod az aznapi feladatot, 21 nap múlva felszabadultabbnak érzed magad, mint ma. Ha végigcsinálod, és mégsem mozdul semmi, visszakapod a pénzed.
„Egy hónap alatt úgy érzem, lassan teljesen megszabadulok a stressztől. Milliószor felszabadultabb vagyok, mint a beszélgetés előtt. Kell vele dolgozni, hogy valóban működjön, de minden perc erőfeszítés megéri egy boldogabb életért.”
Cs. Adrienn — a T.É.R. módszerrőlKezdd el ingyen
- Az 1. videó — a probléma felismerése
- Az online munkafüzet első hete
- Utána te döntöd el, mész-e tovább
A 21 Napos Átalakulás
- Mind a 21 nap — mind az 5 videó, minden napi feladat
- A lánckövető — nyomtatható, minden napra egy X
- Feltételes garancia: ha végigcsinálod, és nem mozdul semmi, visszakapod a pénzed
- Opcionális: csoporthívás élőben, alkalmanként — nem kötelező, külön foglalható
Mi történik melyik napon
A 21 napból ez az öt a gerinc — a többi nap ezekre épül.
A videók közötti napokon sem állsz meg: minden napra kapsz egy oldalt az online munkafüzetből, ami a következő videóig viszi tovább a munkát.
Neked szól, ha…
- Esténként, hazaérés után veszed ki valakin a napot — és utána rosszul is érzed magad miatta.
- Már tudod, mi a baj, csak nem sikerül következetesen csinálni vele valamit.
- Inkább egy napi, apró lépést akarsz, mint egy nagy, egyszeri elhatározást.
- Kitöltötted a tesztet, és felismerted magad benne.
Nem neked szól, ha…
- Azt várod, hogy egy videó után azonnal eltűnjön az egész.
- Napi két percet sem akarsz rászánni — ennél kevesebb nem létezik.
- Inkább elmélyülnél egyetlen beszélgetésben — akkor a 90 Perces T.É.R. Ülés a jobb indulás.
Szólj, amint elindul
Egy e-mail, amikor nyit a jelentkezés.
Négy szint. Két rendszer.
A legtöbben a 90 Perces T.É.R. Üléssel kezdik — egy konkrét témára, velem, élőben. Ha inkább egyedül, a magad tempójában indulnál, a 21 Napos Átalakulás a könnyebb belépő. Kezdd ott, ahol most tartasz.
Énképfejlesztés Alapprogram
~60 oldalas kézikönyv a mentális stabilitás felépítéséhez.
- Az önmentő mechanizmusok leállítása
- Az imposztor-szindróma feloldása
- Énkép- és rutinépítő gyakorlatok
- Tömény gyakorlati munkafüzet
A 90 Perces T.É.R. Ülés
Egy alkalom, egy témára — arra, amit a teszt kihozott.
- Kérdőív előtte, hogy ne ismerkedéssel menjen az első fél óra
- 90 perc négyszemközt, egy dologra
- A T.É.R. munkafüzet, hogy egyedül is menjen
- Hét napig írhatsz, ha elakadsz
- A 20 Másodperces Visszatérés füzet
A 21 Napos Átalakulás
21 nap, 5 videó, napi feladatok — hogy ne csak tudd, mi a baj, hanem engedd is el.
- Mind a 21 nap — az 5 videó és minden napi feladat
- A lánckövető, nyomtatható, minden napra egy X
- Feltételes garancia: ha végigcsinálod, és nem mozdul semmi, visszakapod a pénzed
- Opcionálisan bővíthető élő csoporthívással
Egy hónap, nem egy hívás.
Harminc nap, amíg én is ott vagyok melletted. És nem csak tanácsot kapsz — rendszert is, és valakit, aki számonkéri.
Miben segít
Amit kapsz
- 90 perc négyszemközt. A te helyzetedre, nem általánosságban.
- Négy checkpoint. A 7., 14., 21. és 30. napon én kereslek meg.
- 30 napig közvetlen elérés. Ha csütörtök este dől el valami, akkor kérdezed.
- A saját füzeted. Amit a híváson te fogalmazol meg, azt kapod vissza kitöltve.
- Öt munkafüzet. Élesben Is Megy · A 20 Másodperces Visszatérés · Egy Óra, Ami Négyet Ér · Sose Kezdd Újra · A 40 Perces Esti Lezárás
- Az Első Este. A vásárlás pillanatában — hogy tudd, mi jön a 4., a 11. és a 21. napon.
Kilencven perc négyszemközt, harminc nap kísérés, és hat füzet, amit ki tudsz nyomtatni.
Te választod. A két részlet ugyanannyi — nincs felár, és a garancia mindkettőre ugyanúgy vonatkozik.
„Nem sablonos tanácsokat kaptam, hanem valódi megértést és konkrét eszközöket. Pontosan tudta, milyen kérdésekkel tud kibillenteni a beragadt állapotból.”
Miért merem ezt vállalni: mert eddig mindenki, aki tényleg végigcsinálta, érzett változást — Ferenc egy hét alatt, Erika kettő alatt. Ha nálad mégsem így lenne, akkor nem a te pénzed való nálam.
Ők is ott kezdték, ahol te most.
Ami mind a hét véleményben visszatér: konkrét eszközt kaptak, nem elméletet.
„Egy napi kb. 100 alkalom gyakorlás meghozta a kívánt gyümölcsét — úgy érzem, lassan teljesen megszabadulok a stressztől.”
„Kb. egy hónapja beszéltem Mátyással a T.É.R. módszerről, amellyel a munka utáni lehangoltságot és stresszt, illetve az ezek általi ingerültséget és kapcsolatromlásokat kívántuk megszüntetni, mivel a mindennapi feszültség rányomta bélyegét az egész életemre. Kezdetben kevesebbszer, átlagban napi 10-15 alkalommal végeztem a megbeszélt gyakorlatokat, de ez kevésnek bizonyult. Azt tapasztalom, hogy milliószor felszabadultabb vagyok, mint a beszélgetés előtt, ezáltal a mindennapi életben sokkal jobban érzem magam. Ajánlom ezt a módszert mindenkinek, akinek a stressz nevű méreg keseríti mindennapjait. Kell vele dolgozni, hogy valóban működjön, de minden perc erőfeszítés megéri egy boldogabb életért. Mátyás 100%-ban segítő támaszt nyújt ebben!”
„Az első alkalom után már éreztem a változást olyan szinten, hogy 1 hétre rá a következő versenyen sikerült az elődöntőig jutnom, és végül a 3. helyen végeznem.”
„Azóta sokkal kiegyensúlyozottabb, magabiztosabb, koncentráltabb vagyok, mint még soha. Nekem rengeteget segített a magánéletben, illetve a biliárd sportban a mentális felkészülésben. Csak ajánlani tudom, mindenkinek megéri.”
„Rettegtem a közönség előtt beszélni. A legnagyobb változás az volt, hogy már nem a szorongásra figyelek, hanem a feladatra.”
„Mátyás konkrét technikákat adott, nem elméletet, például hogy prezentálás közben tudatosan egy távolabbi pontra nézzek. Ettől érezhetően nyugodtabb lettem. Magabiztosabban teljesítettem, és ezeket a módszereket azóta is használom.”
„Már 2 hét után éreztem a változást. Nincs bennem olyan erős szorongás, és több lett az önbizalmam is.”
„Elsősorban a félelem, a szorongás és az önbizalomhiány miatt kerestem meg Mátyást. Alkalmazom a légzőgyakorlatot, már másoknak is ajánlottam. Naplót is szoktam írni esténként, igyekszem, hogy ne maradjanak ki napok. Ajánlom másnak is, hogy vágjon bele, mert érdemes.”
„Nem sablonos tanácsokat kaptam, hanem valódi megértést és konkrét eszközöket, amikkel vissza tudtam találni a belső békémhez.”
„Amikor Mátyáshoz fordultam, hetek óta küzdöttem negatív gondolatokkal és túlagyalással. Nagyon jól ötvözi az NLP gyakorlatias technikáit a mélyebb rálátással: pontosan tudta, milyen kérdésekkel és gyakorlatokkal tud kibillenteni a beragadt állapotból.”
„Mátyás személyében egy olyan alapos tudással, szakértelemmel rendelkező segítőt ismertem meg, aki mély odafigyeléssel és empátiával fordul az emberek felé, ugyanakkor határozott gyakorlati feladatokkal és tanácsokkal lát el. Biztos támaszként segít a változás rögös útján. Mindenkinek szívből ajánlom, aki jobbá szeretné tenni az életét vagy elérni a céljait.”
„Kiváló érzéke van ahhoz, hogy ráhangolódjon a másik emberre, és gyorsan felismerje azokat a belső folyamatokat, elakadásokat vagy erőforrásokat, amelyek a fejlődés szempontjából meghatározóak lehetnek. Az NLP területén különösen elmélyült tudással rendelkezik, amelyet coaching munkájában kreatívan és hatékonyan alkalmaz.”
„Nagyon sokat tud segíteni, mindenkinek érdemes kipróbálni!”
A kérdések, amiket fel szoktak tenni
Mennyi időt vesz el naponta?
Már próbáltam ilyesmit, és nem működött. Miben más ez?
Mit jelent a T.É.R., és miben más, mint a beszélgetés?
Mi történik, miután fizettem?
Kinek NEM való ez?
Mi van, ha nálam nem működik?
Pszichológus vagy?
Egy év múlva ugyanitt tartasz —
vagy nem.
A különbség nem az akaraterőn múlik, hanem azon, hogy tudod-e, mi tart vissza. Ha ma semmit nem akarsz megvenni, vidd el legalább ezt: három perc, és megtudod, melyik érzés az.