Mi a különbség az NLP és coaching között? Ha valaha kerestél segítséget az elakadásaidhoz, valószínűleg mindkét szóval találkoztál, gyakran ugyanazon az oldalon. Én NLP-képzést végeztem, és coachingként dolgozom, ezért leírom, mi az egyik, mi a másik, és mit nem állítok egyikről sem.
Mi az NLP?
Az NLP (neurolingvisztikai programozás) az 1970-es években született Richard Bandler és John Grinder munkájából. Az alapötlete az volt, hogy megfigyelték, mit csinálnak a kiemelkedően hatékony terapeuták és kommunikátorok, és ebből eszközöket raktak össze: kérdezéstechnikákat, nyelvi mintákat, vizualizációs és átkeretező gyakorlatokat.
Amit őszintén tudni kell róla
Az NLP elméleti alapfeltevéseit a tudományos vizsgálatok nagyrészt nem igazolták, és több áttekintő tanulmány is arra jutott, hogy a hatékonyságára nincs elég bizonyíték. Ezt nem szoktam elhallgatni. Én az NLP-t eszköztárként használom, nem tudományos elméletként: néhány gyakorlata a munkámban jól működik, és ami nem, azt elhagyom.
Mi a coaching?
A coaching egy célra irányuló együttműködés: a coach kérdésekkel, struktúrával és számonkéréssel segít, hogy eljuss oda, ahova szeretnél. Nem a múltad feldolgozására koncentrál, hanem a következő lépésekre. Nem egy módszer, hanem egy keret, amibe sokféle eszköz belefér.
NLP és coaching: a fő különbségek
- Mi ez? Az NLP egy eszköztár. A coaching egy együttműködési forma.
- Mire figyel? Az NLP arra, hogyan reagálsz belül (képek, szavak, érzések). A coaching arra, mit akarsz elérni, és mi a következő lépés.
- Hogyan dolgozik? Az NLP-ben sok a vezetett gyakorlat. A klasszikus coachingban sok a kérdés, és a válaszokat te adod.
- Szabályozott? Magyarországon egyik sem védett szakma, ezért érdemes megnézni, kivel dolgozol, és mit vállal.
Hogyan használom az NLP és coaching párosát
A két rendszerem pont ezt a kettőt fedi le:
- A T.É.R. egy gyakorlat, ami leveszi azt az érzést, ami visszahúz. Ez az NLP és dr. David R. Hawkins elengedés-módszere felől jön, de a lényege a testi érzéssel való munka, nem a nyelvi trükkök.
- A M.A.G. (Motiváció, Akcióterv, Gyakorlat) egy coaching-rendszer: célkitűzéstől a napi végrehajtásig.
A kettő együtt működik a legjobban: amíg egy érzés visszahúz, a legjobb terv sem mozdul. Amíg nincs terv, a felszabadult energia nem megy sehova.
Próbáld ki most
Mielőtt bárkivel dolgoznál, NLP-s gyakorlóval vagy coach-csal, kérdezd meg tőle ezt a négy dolgot:
- Mit vállalsz, és mit nem?
- Mikor mondod azt, hogy nem te vagy a jó választás nekem?
- Van garanciád, és ha igen, mire?
- Tudsz mutatni valakit, akinek konkrét, ellenőrizhető eredménye lett?
Ha az első kettőre nincs egyenes válasz, keress mást.
Melyikkel kezdj?
Ha egy konkrét érzés tart vissza (szorongás, harag, bűntudat), a T.É.R. oldaláról érdemes indulni: a Mi tart vissza? teszt megmutatja, melyik az. Ha az érzés rendben van, csak nincs irányod vagy rendszered, az elakadási teszt a jobb kezdés.
Gyakori kérdések: NLP és coaching
Tudományosan igazolt az NLP?
Az NLP elméleti alapfeltevéseit a tudományos vizsgálatok nagyrészt nem igazolták, és a hatékonyságára sincs elég bizonyíték. Én eszköztárként használom, nem bizonyított elméletként.
Az NLP terápia?
Nem. Sem az NLP, sem a coaching nem helyettesíti a pszichológiai vagy pszichoterápiás ellátást. Ha a helyzeted ilyet igényel, szakemberhez kell fordulni.
Mit jelent, hogy coach vagy?
Azt, hogy célra irányulva, a következő lépésekre fókuszálva dolgozom veled. Nem diagnosztizálok, és nem kezelek betegséget.