Leírás
Nem elemezzük. Megmozdítjuk.
Annak, aki este hazaviszi a munkát, vagy hónapok óta halogat egy döntést.
Feszültség, indulat, félelem, „nem vagyok elég jó” — és nem tudná megfogalmazni,
honnan jön.
Bármelyiket hozhatod
- esti indulat, ingerültség, ami nem annak szólt, aki kapta
- szorongás, ami már reggel ott van, mielőtt bármi történt volna
- félelem egy döntéstől, amit hónapok óta halogatsz
- gyász, veszteség, ami nem múlik el magától
- bűntudat valami miatt, amit nem tudsz jóvátenni
- szégyen, amit még senkinek nem mondtál ki
- a „nem vagyok elég jó”, ami a munkahelyeden szólal meg
- tehetetlenség, amikor semmi nem mozdul
Nem az számít, melyiket hozod. Ugyanaz a fogás mindegyikre.
Ezért fér el kilencven percben.
Mi az a T.É.R.
T — Testben találod meg. Nem a gondolataidban. Mellkas, torok,
gyomor — van helye, és amíg nem találod meg, addig csak beszélsz róla.
É — Érzed, nem érted. Nem magyarázod meg, nem vezeted le,
nem keresel rá okot. Odaengeded harminc másodpercre. Ennyi — és ez a nehéz része.
R — Rákérdezel, és elengeded. „El tudnám engedni ezt?” — és
megnézed, mi történik. Nem kényszeríted. A kérdés maga csinálja.
Ami a helyén marad, az a tér.
Amit kapsz
- Kérdőív az ülés előtt. Kitöltöd, én felkészülök. Az első
percben ott kezdünk, ahol egyébként a negyvenediken tartanánk. - 90 perc, egy témára. Nem hármat kapargatunk. Azt az egyet
vesszük elő, ami a legtöbbet viszi el. - A T.É.R. munkafüzet. Amit együtt végigviszünk, leírva —
hogy egyedül is meg tudd ismételni, amikor nem vagyok ott. - Hét napig írhatsz. Ha elakadsz, nem vársz a következő alkalomig.
- A 20 Másodperces Visszatérés füzet. Arra a hét napra —
mert lesz nap, amikor nincs kilencven perced.
Kinek nem való
- Aki gyors trükköt keres, vagy azt szeretné, hogy más csinálja meg helyette.
- Aki csak beszélni akar róla. Itt nem az okot keressük — az okot megérteni
kellemes, de nem mozdít semmit. - Akinek most klinikai ellátás kellene. Ha ezt látom, megmondom,
szakemberhez irányítalak, és nem veszem el a pénzed.
30 napos garancia
Ha nem érzel változást, visszakapod a teljes összeget. Nem kell bizonyítanod
semmit, és nem kérdezek vissza — elég, ha megírod.
Ez nem terápia, és nem helyettesíti az orvosi vagy pszichológiai ellátást.
