Leírás
Készen állsz, hogy 21 nap alatt elengedd, amit évek óta magadban hordozol?
A valóság
Tudod, hogy valami nyomja. Feszültség, ingerültség, egy állandó nehézség, amit nehéz lenne szavakba önteni. Elolvastad, meghallgattad, párszor átbeszélted. Fejben pontosan érted, honnan jön. És mégis, amikor jön a helyzet, ami előhívja, ugyanaz játszódik le, mint legutóbb.
Ami valójában történik
Amit érzel, nem a fejedben dől el. Minden érzés, amit nem engedtél ki magadból, csak lenyomtál, ott marad benned, és egyszer előjön: feszültségben, ingerültségben, rossz napokban. Amíg csak érted, de nem engeded el, a fejed hiába dolgozik.
- Ha gyerekként a feszültségtől lett csend otthon, a tested megtanulta: a nyugalom törékeny, bármikor jöhet a robbanás.
- Ha neked kellett mindig higgadtnak maradnod, a tested megtanulta: a saját ingerültséged veszélyes, el kell nyomni, amíg ki nem jön valakin.
- Ha soha nem kérdezte meg senki, hogy vagy valójában, a tested megtanulta: ezt nem szabad mutatni, csak akkor, amikor már nem bírod tartani.
A megoldás
Adj nekem 21 napot. Nem arról lesz szó, hogy jobban megérted, ami veled történik. Arról lesz szó, hogy minden nap megtalálod, mi a valódi probléma a felszín alatt, és elengeded. Ez Hawkins elengedés módszere, erre épül a T.É.R.: nem elnyomod, nem magyarázod, hanem hagyod, hogy kimenjen belőled, ahelyett, hogy lenyomnád. Minden alkalommal, amikor elengedsz valamit, ami hónapok, évek óta benned ült, könnyebb leszel tőle, testileg és lelkileg is. Ha minden nap megcsinálod az aznapi feladatot, 21 nap múlva felszabadultabbnak érzed magad, mint ma. Ha végigcsinálod, és mégsem mozdul semmi, visszakapod a pénzed.
„Egy hónap alatt úgy érzem, lassan teljesen megszabadulok a stressztől. Milliószor felszabadultabb vagyok, mint a beszélgetés előtt. Kell vele dolgozni, hogy valóban működjön, de minden perc erőfeszítés megéri egy boldogabb életért.”
— Cs. Adrienn, a T.É.R. módszerről
Mit kapsz
- Mind a 21 nap — mind az 5 videó, minden napi feladat
- A lánckövető — nyomtatható, minden napra egy X
- Feltételes garancia: ha végigcsinálod, és nem mozdul semmi, visszakapod a pénzed
- Opcionális: csoporthívás élőben, alkalmanként — nem kötelező, külön foglalható
A menetrend
- 1. nap · Videó — Felismerjük a problémát, a valódit, nem amit elsőre mondanál rá
- 2–4. nap · Munkafüzet — Feldolgozás, felkészülés a következő lépésre
- 5. nap · Videó — Elkezdjük megszüntetni a rossz érzést / szokást
- 6–7. nap · Munkafüzet — Feldolgozás, felkészülés a következő lépésre
- 8. nap · Videó — Kiválasztjuk és megfogalmazzuk a célt, már tiszta a föld
- 9–14. nap · Munkafüzet — Feldolgozás, felkészülés a következő lépésre
- 15. nap · Videó — Kialakítjuk az új szokást
- 16–20. nap · Munkafüzet — Feldolgozás, felkészülés a következő lépésre
- 21. nap · Videó — Összegzés
A videók közötti napokon sem állsz meg: minden napra kapsz egy oldalt az online munkafüzetből, ami a következő videóig viszi tovább a munkát.
Neked szól, ha…
- Esténként, hazaérés után veszed ki valakin a napot — és utána rosszul is érzed magad miatta.
- Már tudod, mi a baj, csak nem sikerül következetesen csinálni vele valamit.
- Inkább egy napi, apró lépést akarsz, mint egy nagy, egyszeri elhatározást.
Nem neked szól, ha…
- Azt várod, hogy egy videó után azonnal eltűnjön az egész.
- Napi két percet sem akarsz rászánni erre — ennél kevesebb nem létezik.
- Inkább elmélyülnél egyetlen beszélgetésben — akkor A 90 Perces T.É.R. Ülés a jobb indulás.
